Geriatra fala sobre adaptações, temperos importantes nesta fase e vida sexual na terceira idade
O envelhecimento faz parte da nossa vida, não tem como negar. É algo inerente ao nosso processo. De fato, envelhecer pode ser um desafio para a maioria das pessoas, mas existem muitos estereótipos e preconceitos sobre questões ligadas à velhice. Aliás, a expectativa de vida aumenta a cada ano e, com isso, a terceira idade está cada vez mais ativa e buscando hábitos saudáveis para melhorar a disposição física e mental.
Para desmistificar os diversos mitos, a Dra. Priscila Takahashi, geriatra e cooperada da Unimed Campo Grande, fala sobre o assunto.
RITMO ACELERADO
O envelhecimento está muito mais em pauta. Isso porque nossa população se deu conta de que envelheceu de forma muito acelerada e não teve tempo adequado para se preparar. Estamos aprendendo a lidar com tudo e a ver o que tem de bom no envelhecimento.
VIVENDO MAIS
O brasileiro está vivendo mais. A expectativa de vida passou de 76,8 para 77 anos em 2021. Isso ocorre no mundo e é um fenômeno que acontece desde 1970 por conta de mudanças demográficas, epidemiológicas, maior controle de natalidade, as crianças estão vivendo mais, controle de doenças que acabavam matando muito cedo as pessoas e controle de doenças crônicas.
DESMISTIFICAR
É preciso desmistificar a associação que as pessoas têm com os termos “velho” e “idosos”, que costumam vir de um jeito pejorativo. Não quer dizer que essa fase da vida está ligada a senilidade, de idoso frágil, incapacitado e doente. Hoje demora para que algo semelhante a isso aconteça, por isso precisamos nos preparar adequadamente.
CUIDADOS
Por volta dos 50 anos é importante procurar um geriatra e incluir no dia a dia a atenção primária à saúde, com a medicina preventiva.
ÉPOCA DA COLHEITA
A fase da velhice é o momento em que se colhe tudo o que plantou daquele momento para trás, o bom e ruim. Por isso a importância de cuidar-se, pois o dia a dia refletirá no idoso que você vai se tornar.
NATURALIZANDO O PROCESSO
O esquecimento é um dos principais medos dos pacientes e um dos principais motivos que leva o idoso à consulta geriátrica. Com isso, uma avaliação ampla é feita, onde é explicado que a memória é apenas uma das coisas que se alteram com o envelhecimento, pois nem tudo que se modifica com o envelhecimento é uma doença.
As alterações não podem ser vistas como doença, apenas como mudanças e, com elas, podemos nos adaptar.
VIDA SEXUAL
A vida sexual faz parte da qualidade de vida da pessoa em todas as fases e é possível que seja satisfatória na terceira idade, quarta idade, mas de forma adaptada à sua nova realidade, entendendo que desempenho e intensidades mudam ao longo do tempo e não são necessariamente doenças. É possível se adaptar para conseguir manter uma vida sexual satisfatória, mesmo com o envelhecimento.
TEMPEROS ESSENCIAIS
– Alecrim: É uma erva aromática que combina com carnes assadas e legumes.
– Canela: Muito utilizada em doces, como a canjica. Acrescenta um sabor especial quando adicionada a frutas assadas.
– Louro: É um tempero versátil que dá sabor a pratos como caldos e legumes.
– Manjericão: Muito utilizado em preparações à base de tomate, como sopas, molhos e saladas.
